منتديات ظلمــــــــــــــــــــــــــــــــــة الادغال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اذا كنت زائر اتمنى التسجيل
واذا كنت عضو اتمنى تسجيل الدخول


اهلا وسهلا بكــ زائر لديك 4 مشاركة اخر زيارة لك كانت
 
الرئيسيةالرئيسية  بوابة المنتدىبوابة المنتدى  اتصل بنا  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  من هنا يا زائرمن هنا يا زائر  
الاخوة الكرام المنتدى حاليا في حالة تطوير للعام الجديد 2012 ونعتذر عن اي خلل او تشويه في المنتدى فانتظرونا
مطلوب مشرفين ومراقبين التفاصيل منهنا
شارك حتى لو كنت زائر اضغطهنا
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط ^~*¤©[£]منتديات ظلمة الادغال على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط
منتديات ظلمــــــــــــــــــــــــــــــــــة الادغال على موقع حفض الصفحات
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

شاطر | 
 

 تخلص من ضغوط الحياة .. بسر الصلاة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
DeDoO.Ab
•-«[مديــــــر المنتدى]»-•
•-«[مديــــــر المنتدى]»-•
avatar

々 المشاركة 々 : 647
تاريخ الميلاد : 17/07/1999
々 تاريخ التسجيل 々 : 23/08/2011
々 العمر々 : 18
الهواية/الترفيه : كـل شي
ذكر

مُساهمةموضوع: تخلص من ضغوط الحياة .. بسر الصلاة   الثلاثاء سبتمبر 13, 2011 5:40 pm

تخلص من ضغوط الحياة .. بسر الصلاة

يقاع الحياة المتسارع يضعنا تحت عجلة الضغوط المتزامنة
أستيقظ من نومي، ألهث في دروب الحياة.. اجتماعات، أوراق، مكالمات، مشاكل، فوضى، وطرق مزدحمة. إيقاع الحياة المتسارع يضغط على أعصابي، ومشاعر القلق والتوتر لا تفارقني، أشعر كأنني أغرق في بحر من الهموم والضغوط المتلاحقة، وقبل أن أفقد القدرة على السمع والإبصار، يأتيني صوته -صلى الله عليه وسلم- هاتفا عبر أربعة عشر قرنا من الزمان "أرحنا بها يا بلال"، ويثور التساؤل الحائر: لماذا فقدت الصلاة قدرتها على بث الراحة والسلام بين جنبات نفوسنا المكدودة؟ وكيف يمكننا أن نستعيد الطاقة الكامنة في العبادات المختلفة بحيث تؤدي دورها في بعث الراحة والسكينة والسلام النفسي بداخلنا؟.
قد يثور البعض محتجا بأن علينا أن نؤدي العبادات المختلفة طاعة لله بدون النظر للفائدة المتحققة منها، ولكنني أحسب أن العبادات ما شرعت إلا لتضبط إيقاع حياتنا ولتضمن التوازن السوي بين جنبات نفوسنا وتملأها بالراحة والسكينة والأمان، وذلك من خلال التواصل مع خالقنا وبارينا والقوة المسيطرة على هذا الكون بما فيه ومن فيه "ألا بذكر الله تطمئن القلوب". فنحن مأمورون بأن نؤدي العبادات المختلفة على الوجه الأكمل، ونحن مأمورون بأن نتدبر ونتفكر حتى نعيد للعبادات المختلفة وظيفتها المفقودة.
الضغوط العصبية.. تعريف.. أنواع وآثار
وقد يكون من المفيد -قبل أن نغوص في بحار العبادات المختلفة باحثين عن جوهرها ودررها- أن نتعرف على الضغوط العصبية.. معناها، أنواعها، وتأثيراتها؛ فإيقاع الحياة المتسارع يضعنا دوما تحت عجلة الضغوط المزمنة، وهذه الضغوط تؤثر تقريبا على كل مكونات الإنسان، ويضاعف من خطورة هذه الضغوط المزمنة أن تأثيراتها تتسلل في الخفاء وتفعل فعلها بصورة تدريجية وغير ملحوظة بحيث لا يدرك الإنسان حجم ما أصابه من خسائر إلا في المراحل المتأخرة.
تحدث الضغوط تأثيراتها على جسم الإنسان من خلال متلازمة الاستجابة العامة للضغوط (General stress response syndrome)؛ فمن خلال استجابة العراك والفرار (Fight and flight response) يعد الجسم نفسه لمواجهة الخطر أو الهروب منه بإفراز هرمونات الأدرينالين والكورتيزول، والتي تزيد من طاقة الجسم، وهذه الاستجابة تعتبر ملائمة جدا للضغوط الوقتية قصيرة الأمد حيث تؤدي إلى حماية الجسم من الأخطار التي تحدق به، ولكن الخطورة تكمن في استمرار الضغوط مما يؤدي لتراكم هذه الهرمونات التي لا تجد لها أي مخرج محدثة انفجارا داخليا للطاقة واختلاطا بين طاقة العقل وطاقة الجسد مما يحدث تشوشا وارتباكا شديد الخطورة، وتزداد الخطورة إذا شعر الإنسان بأنه لا يملك قرار المفاضلة بين المواجهة أو الهروب وبأنه مجبر على أي من الخيارين.
ويمكن تقسيم مراحل استجابة الجسم عند التعرض للضغوط المختلفة إلى ثلاث مراحل، وهي:
1. مرحلة الإنذار، وفيها يزداد معدل إفراز الهرمونات سالفة الذكر.
2. مرحلة المقاومة، وفيها يحدث نفاد للطاقة المتولدة في مرحلة الإنذار.
3. مرحلة التهالك والإجهاد، التي يمكن اعتبارها نتاجا للضغوط المستمرة، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وغير ذلك من الأمراض والمشاكل التي تنتج عن التعرض المستمر للضغوط.
كما يمكن تقسيم الضغوط المختلفة بحسب مصادرها إلى: ضغوط داخلية (وهى الضغوط الناتجة عن سمات الإنسان الشخصية) وضغوط خارجية (نتاج عوامل خارجية). وأيضا يمكن تقسيمها بحسب استجابة الإنسان لها إلى: ضغوط بناءة (تدفع لمزيد من العمل والإنجاز) وضغوط هدامة ومعوقة. وبحسب فترة التعرض يمكننا تقسيم الضغوط إلى: ضغوط وقتية متقطعة وضغوط مستمرة مزمنة.
وللضغوط آثارها الجسدية والعقلية والنفسية، وقائمة التأثيرات طويلة وممتدة ويصعب حصرها. فالآثار الجسدية تنتج عن تأثر كافة أجهزة الجسم، وينتج عنها أمراض القلب وقرح المعدة والقولون العصبي، بالإضافة لزيادة نسبة حدوث داء السكري ومضاعفاته، كما تتأثر الخصوبة، ويتأثر جهاز المناعة محدثا ضعفا عاما في مناعة الجسم وزيادة في معدل حدوث السرطانات المختلفة. والتأثيرات النفسية تشمل فيما تشمل الوسواس والفوبيا والاكتئاب واضطرابات النوم المختلفة، بينما تقع اضطرابات الذاكرة تحت الاختلال في الوظائف العقلية.
كيف نتعامل مع الضغوط؟

يوميات إنسان معاصر
قد لا نستطيع في هذه العجالة أن نوضح كل الآثار السلبية لبقاء الإنسان فترات طويلة تحت ضغوط مستمرة، ولكننا على الأقل نستطيع دق ناقوس الخطر محذرين من آثار هذه الضغوط على صحة الإنسان الجسدية والنفسية والعقلية، ومطالبين بالبحث الدءوب عن حل لهذه المشكلة التي تتفاقم كل يوم. وبما أنه قد يكون من المستحيل تغيير نمط وإيقاع الحياة المتسارع للغالبية العظمى ممن يعيشون في مجتمعاتنا الآن، ومع التسليم بفشل الطب الرسمي بعقاقيره وكيماوياته في التعامل مع هذه المعضلة، فقد اتجه العلم للبحث عن سبل جديدة للوقاية والتخفيف من الآثار المدمرة للضغوط المزمنة مثل تدريبات الاسترخاءوالتأمل والتخيل واليوجا وفلسفتها؛ وخضعت هذه الطرق المختلفة للبحث العلمي المنضبط لتحديد مدى فاعليتها وطريقة عملها.
والأبحاث المختلفة أكدت مدى فعالية هذه الوسائل في التقليل من هذه الضغوط وفي علاج آثارها المختلفة؛ وبالتالي أصبحت هذه الوسائل المختلفة تدرج في البرامج التي تستخدم للوقاية من الضغوط أو في علاج آثارها السلبية على جسم الإنسان. والنظرة المتأملة تكشف عن تواجد هذه الوسائل بوفرة في عباداتنا المختلفة إذا أحسنا الفهم والأداء.. فهل يمكن أن يكون الحل في أن يجد كل منا لنفسه واحة يصنعها لنفسه ويفر إليها من هجير صحراء الحياة؟.
ويثور التساؤل: ما هي هذه الواحات التي يمكننا أن نقترحها نتيجة فهمنا لوسائل علاج الضغوط المستخدمة في الغرب؟ وما هي الآليات التي تفعل بها فعلها السحري في تخفيف الضغوط؟.
واحة الإيمان
من الملاحظ أن تأثيرات نفس الضغوط تختلف باختلاف الأشخاص الذين يتعرضون لهذه الضغوط، ومن هنا يمكننا أن نستنتج أن تأثيرات الضغوط لا تعتمد على حجمها ونوعيتها بقدر ما تعتمد على استقبال الإنسان لحجم التهديد. أي إن الاستجابة للضغوط لا يصنعها المثير ولكن تصنعها الطريقة التي تم بها استقبال هذه الضغوط، فتفاعلنا مع الضغوط ينشط بناء على استجابتنا العصبية وبناء على إدراكنا لحجم التهديد مقارنة بنظرتنا نحن للعالم من حولنا ومقارنة بإدراكنا لحجم تحكمنا نحن في الظروف المحيطة بنا، ولقد أثبتت الدراسات انخفاض مستوى الضغوط ومستوى الاستجابة لها عند من يشعرون بقدر أكبر من القدرة على التحكم في الظروف المحيطة بهم.
إذا كان العلماء والدارسون يعتبرون أن فلسفة اليوجا ونظرتها للعالم تعتبر من أهم المحاور التي تعطي لليوجا قيمتها وفعاليتها في التعامل مع الضغوط بما تتيحه من إعادة اكتشاف الإنسان لذاته ومعناه الإنساني وبما تمنحه له من شعور بالقوة العميقة والتحكم، فهل نعيد نحن اكتشاف فلسفة الإسلام التي تعطي للإنسان قيمته وقدرته المستمدة من كونه نفخة من روح الله؟!


【★】 【★】【★】 【★】【★】 【★】【★】 【★】

ḓέĐỡỢ.ẫβ

【★】 【★】【★】 【★】【★】 【★】【★】 【★】
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mr.FoFo.tR
منشئ المنتدى
منشئ المنتدى
avatar

々 المشاركة 々 : 659
تاريخ الميلاد : 23/03/1996
々 تاريخ التسجيل 々 : 31/05/2011
々 العمر々 : 21
々 الموقع 々 : في مكان رائع
الهواية/الترفيه : لا يوجد
ذكر

مُساهمةموضوع: رد: تخلص من ضغوط الحياة .. بسر الصلاة   الثلاثاء سبتمبر 13, 2011 6:15 pm

مشكوووووور


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]منشئ المنتدى[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

________________,✬.*`,[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة].*✬. .
____________,✬.*`,[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة].*`,✬.
________,✬.*`,[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة].*`,✬
______,✬.*`,[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة].*`,✬
___,✬.*`,[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة].*`,✬.
__,✬.*`,[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة].*`,✬.
_,✬.*`,[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة].*`,✬.
,✬.*`,[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة].*`,✬.
✬.*`,[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة].*`,✬.
✬.*`,[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة].*`,✬.
✬.*`,[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة].*`,✬
✬.*`,[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة].*`,✬.
✬.*`,[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة].*`,✬.
.✬.*`,[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة].*`,✬.
_,✬.*`,[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة].*`,✬.
__,✬.*`,[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة].*`,✬.
____,✬.*`,[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة].*`,✬.
______,✬.*`,[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة].*`,✬.
_________,✬.*`,[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة].*`,✬.
____________,✬.*`,[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة].*`,✬.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://adqal.hooxs.com
DeDoO.Ab
•-«[مديــــــر المنتدى]»-•
•-«[مديــــــر المنتدى]»-•
avatar

々 المشاركة 々 : 647
تاريخ الميلاد : 17/07/1999
々 تاريخ التسجيل 々 : 23/08/2011
々 العمر々 : 18
الهواية/الترفيه : كـل شي
ذكر

مُساهمةموضوع: رد: تخلص من ضغوط الحياة .. بسر الصلاة   الأربعاء سبتمبر 14, 2011 4:47 am

مشكووور على المرووور


【★】 【★】【★】 【★】【★】 【★】【★】 【★】

ḓέĐỡỢ.ẫβ

【★】 【★】【★】 【★】【★】 【★】【★】 【★】
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
jimmierubierdhdo
•-«[عضو ]»-•
•-«[عضو ]»-•


々 المشاركة 々 : 149
تاريخ الميلاد : 17/08/1999
々 تاريخ التسجيل 々 : 04/10/2011
々 العمر々 : 18
الهواية/الترفيه : لايوجد
ذكر

مُساهمةموضوع: رد: تخلص من ضغوط الحياة .. بسر الصلاة   السبت أكتوبر 08, 2011 6:37 pm

مشكووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تخلص من ضغوط الحياة .. بسر الصلاة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ظلمــــــــــــــــــــــــــــــــــة الادغال :: القسم الاسلامي :: •-«[مساحه اســـــــــــلامية ]»-•-
انتقل الى:  
تصويت
ما رايك في المنتدى
 ممتاز
 جيد
 لا باس به
استعرض النتائج
الزوار
free counters